SÉANCES HEBDOMADAIRES de sophrologiE
Destinées aux personnes malades et leurs proches-aidants
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Faites le plein de vitalité
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Gérez mieux la douleur
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Améliorez votre sommeil
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Apaisez votre anxiété et vos émotions
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Retrouvez la confiance en vous
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Préparez vous à une intervention médicale
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TOUS LES JEUDIS​
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DE 10h00 À 11H30
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LIEU: EMBRUN
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TARIF : GRATUIT​​
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Matériel à prendre: tenue confortable, de quoi noter, tapis, coussin, couverture
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Inscription préalable obligatoire auprès de la Ligue Contre le Cancer des Hautes-Alpes
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Pour plus d'informations contacter la Ligue: 0492537144 cd05@ligue-cancer.net
Comment est construit chaque atelier ?
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1. Un temps de sensibilisation et de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance et d’échanger sur des éventuelles questions ou retours.
2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.
3. Plusieurs pratiques d’une durée entre 20 et 40 min sur des thématique différentes, le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie (posture allongée, assis ou debout)
4. Un temps d’expression libre à l’oral ou à l’écrit permettant de favoriser l’intégration de la technique.
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Notre respiration, la connaissons-nous vraiment ?
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Notre corps nous parle, apprenons à l’écouter.
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Que nous disent nos tensions ?
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Le stress : ami ou ennemi ?
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Ici et maintenant – être présent.
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La relation aux pensées – reprendre le contrôle de son mental.
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Savourer la vie – le plaisir des petits choses.
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Quelle est la nature et la fonction de nos émotions ?
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Vivre pleinement avec ses 5 sens.
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L’art de la relaxation au quotidien.
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Un regard neuf sur soi-même : l’approche phénoménologique.
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La visualisation pour mobiliser ses ressources.