LES SÉANCES INDIVIDUELLES
Les séances individuelles permettent de répondre aux besoins particuliers de chacun. C'est lors d'un premier entretien qu'un programme répondant à vos demandes vous sera proposé. Tout au long de l'accompagnement les séances seront adaptées en respectant vos besoins et votre rythme tout en favorisant votre autonomie.
Pour quoi faire ?
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Mieux vivre la maladie, gérer les douleurs.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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S'adapter dans les situations de stress, gérer ses émotions.
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Développer son efficacité au travail, dans le sport, les études...
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Développer la confiance en soi.
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Mieux dormir.
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Perdre du poids, arrêter de fumer.
Cadre des séances
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Les séances: En individuel ou en petits groupes de 2 à 4 personnes, à la demande (sur rendez-vous).
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Un entretien préalable: 30 min. d'échange gratuit et sans engagement pour connaitre vos besoins et vos attentes (sur rendez-vous).
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Durée: 1 heure pour les séances en individuel / 1h15 - 1h30 pour les séances en petits groupes.
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Fréquence : Au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Séances en vidéo conférence
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Séances à domicile
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Tarif adulte: 50 euros la séance de 1h
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Tarif enfant / adolescent: 45 euros la séance de 1h
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Tarif mini groupe: 70 euros la séances (2 personnes) / 84 euros la séance (3 - 4 personnes) de 1h15-1h30
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En cas de besoin il est possible d'effectuer le réglement en plusieurs fois.
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Les séances ne peuvent pas être remboursés par la sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des frais des séances. Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour avoir plus d'informations.
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Téléchargements:
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Il est souvent proposé de pratiquer la sophrologie dans la posture assise et parfois debout ou allongé mais le choix de la posture appartient au pratiquant en respectant ses propres besoins et envies. Il est conseillé de pratiquer dans une tenue confortable. Aucun matériel spécifique n'est requis. Un stylo et un cahier dédié uniquement à la pratique est fortement conseillé pour chaque séance.
1. échange
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance et d'échanger sur des éventuelles questions ou retours.
2. PRÉSENTATION
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3. PRATIQUE
Une pratique guidée par le sophrologue ou le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4. EXPRESSION
Un temps d'expression libre à l'oral ou à l'écrit permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.